Сидячий спосіб життя, неправильне харчування, погана екологія та шкідливі звички призводять до накопичення токсинів в організмі. Саме через них шкіра стає тьмяною, а ви відчуваєте занепад сил. Утім ситуацію можна виправити.
Навесні хочеться легкості, свіжості та нового життя. Але накопичені за зиму токсини заважають “оновити систему”. Звичайно, організм має механізм саморегулювання, за допомогою якого позбавляється непотрібного. Однак сьогодні він все частіше стикається з речовинами, до яких генетично не підготовлено: важкі метали, пестициди, консерванти та барвники. Додайте до цього стрес, сидячий спосіб життя, недосипання — система виділення просто не в змозі виконати такий обсяг роботи.
Тримати обличчя
Численні б’юті-засоби зі словами «detox» та «antipollution» у назві ефективно справляються із зовнішніми проявами проблеми — землистим кольором обличчя, мікрозапаленнями, в’ялістю шкіри та жирним блиском.
Концентрати та креми налагоджують клітинний обмін та зміцнюють захисний бар’єр, допомагаючи боротися з агресією навколишнього середовища. Щоб посилити їхню дію, додайте в ритуал пілінги та скраби для обличчя, а також маски з білою глиною (каоліном). Цей перевірений часом компонент витягує забруднення з пор та абсорбує надлишки шкірного жиру.
Дбати про тіло
Щоб організм швидше впорався з токсинами зсередини, важливо насамперед стимулювати роботу печінки, нирок та лімфатичної системи. У цьому допоможуть сауна, лазня, обгортання та лімфодренажні процедури.
Вдома регулярно відлущуйте шкіру за допомогою скрабу та жорсткої щітки. Видаляючи відмерлі клітини, ви усуваєте всі накопичені шкідливі речовини, а також покращуєте метаболізм і допомагаєте організму виводити відходи життєдіяльності. Можна скористатися готовим скрабом або змішати його самостійно, наприклад з кави, меду та оливкової олії.
Медитувати у ванній
Ще один перевірений детокс-рецепт – ванна з англійською сіллю (сульфатом магнію, або магнезією). Вона допомагає позбутися шлаків та поповнити запас мінеральних речовин в організмі. Розчиніть у теплій воді дві склянки сульфату магнію (з розрахунку на стандартну ванну та дорослу людину вагою більше 45 кг), додайте склянку харчової соди та чверть склянки морської чи гімалайської солі, стільки ж яблучного оцту та аромамасла за бажанням.
У ванні потрібно перебувати від 20 до 40 хвилин, при цьому важливо мати під рукою склянку холодної чистої води (вам захочеться пити) і стежити за реакцією організму. За кілька хвилин ви почнете потіти. Якщо стане занадто жарко, додайте прохолодну воду. Виходьте з ванни обережно. Загорніться в теплий халат і попийте.
Змінити свій раціон
Очищення має на увазі інше ставлення до харчування. «Не можна розвантажити організм, не змінивши раціон, – вважає гуру детоксу Анрі Шено. — По-перше, відмовтеся від цукру та солі чи мінімізуйте їх споживання на якийсь період. А краще – назавжди!»
UA
RU