Тайм-менеджмент — непростая наука, постичь которую удается только путем проб, ошибок,и конечно, работой над ними. Если вы все еще ничего не успеваете, а вечером недовольны продуктивностью своего дня, предлагаем тщательно проанализировать, почему так происходит, и понять как вырваться из этого круга.
1. «Я НЕ УСПЕВАЮ ПОЧИСТИТЬ ЗУБЫ И ПОКУШАТЬ»
Любой женщине важно чувствовать себя привлекательной и как минимум, ухоженной. Поэтому первое, что вы должны сделать в начале дня — привести себя в порядок, и только потом браться за домашнюю работу, игры с ребенком или другие важные дела. Увы, если весь день вы будете выглядеть расхлябано и не нравится себе, энергии вам будет не хватать. Важно находить утром хотя бы 15 минут на эту «подпитку», чтобы сходить в душ, почистить зубы, подкраситься (если нужно), покушать. Эти минуты, посвященные себе — лучшая инвестиция!
2. СОСТАВЛЯТЬ СПИСКИ ДЕЛ В ГОЛОВЕ
Быть уверенной, что ежедневник вам не нужен, и вы прекрасно все распланируете у себя в голове — заблуждение. Будет гораздо эффективнее посмотреть на список дел с самого утра и понять, какие из них приоритетные, а значит их нужно выполнить сначала, а затем браться за остальные, менее важные. Даже если вы не успеете выполнить любое из менее приоритетных дел, ваш день останется продуктивным. Планируя слишком много дел в голове, а не на бумаге, вы рискуете вообще ничего не успеть.
3. ПЛАНИРОВАТЬ НА ДЕНЬ СЛИШКОМ МНОГО
Планируя по 25 дел на день, даже мелких, будьте уверенны, что вы получите только один результат — усталость и неудовлетворенность собой к вечеру. Поэтому лучше ставить себе посильные задачи и хватить себя за их выполнение в конце дня.
4. ИСКАТЬ ВИНОВАТЫХ В ТОМ, ЧТО НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТЕ
Лучшее, что вы можете сделать для себя, чтобы больше успевать — перестать перекладывать ответственность за «неуспеваемость» на других. На почте была огромная очередь, ребенок не хотел одеваться целый час, машина сломалась, муж не помог — список таких отговорок может быть очень длинным. Но на самом деле, ваша вина в этом тоже есть. А если вы все успели, несмотря на преграды и неприятности, то это ваша огромная заслуга!
5. УСЛОЖНЯТЬ БЫТ
Чтобы успевать больше за день, постарайтесь упростить быт. Не нужно ежедневно готовить кулинарные шедевры и перекладывать хлам с места на место. Сделайте читку квартиры, освободите пространство, готовьте простую еду, купите мультиварку, если это сэкономит вам время, проведенное на кухне.
6. ПРИМЕНЯТЬ «МУЖСКИЕ» МЕТОДЫ ПЛАНИРОВАНИЯ
Мамы должны понимать, что стандартные методы планирования дня и классический тайм менеджмент для деловых людей им не подойдет. График женщины с ребенком должен быть более гибким, планирование — блочным, мотивация — легкой и ненавязчивой. Экспериментируйте с режимом дня и найдите лайфхаки планирования, которые будут действовать для вас.
7. ДЕЛАТЬ ВСЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Семья — это большая команда, где каждый должен поддерживать и помогать друг другу. Не бойтесь просить помощь, учитесь это делать, перестаньте взваливать весь быт и занятия с ребенком только на свои плечи.
8. ЖЕРТВОВАТЬ НОЧНЫМ СНОМ
7-8 часов ночного сна — это норма, на которую вы должны ориентироваться, чтобы сохранять свое физическое и моральное здоровье. Если не высыпаетесь ночью — отложите бытовые дела и поспите днем, когда отдыхает и ваш малыш.
9. «У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ОТДЫХ, Я ЖЕ МАМА»
Режим «яжемать» включается у многих женщин-перфекционисток, которые хотят быть идеальными и все делать правильно. Но главный приоритет любой мамы — восстановление сил и собственное здоровье. От нервной, уставшей и недовольной женщины сложно ожидать чего-то позитивного, а ведь вою энергетику вы несете в семью.
10. «ОТДЫХАТЬ» В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ»
Главный пожиратель времени — социальные сети. Отведите себе час-два на чтение почты и ленты в социальных сетях, например, в вечернее время, и не жертвуйте ночным сном или обедом ради дополнительных минут в Facebook или Instagram.
КАК ВСЕ УСПЕТЬ С МЛАДЕНЦЕМ НА РУКАХ? ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ МОЛОДОЙ МАМЫ
Маргарита Лежепекова, консультант по лактации, консультант по грудному вскармливанию, автор коучинг-программы «Тайм-менеджмент с младенцем», эксперт по семейному планированию, расскажет об уходе, кормлении и любви!
RU